Wie Hungergefühl stoppen? ► TOP 21 natürliche Appetitzügler

Was sind natürliche Appetitzügler?
Heißhungerattacken oder das Gefühl ständig hungrig zu sein, legen dir große Steine in den Weg. Völlig egal wie diszipliniert du alles durchziehst, irgendwann kann auch dich der Heißhunger nach etwas Süßem einholen.

Du findest in sämtlichen Apotheken oder auch schon in der Drogerie künstliche Appetitzügler, die dein Hungergefühl stoppen und  dir angeblich zu deiner Traumfigur verhelfen sollen. Diese natürliche Appetitzügler sollen bewirken, dass dein Hungerzentrum beeinflusst wird und dadurch dein Gehirn dir signalisiert, dass du satt bist. Du kannst aber auch deinen Appetit auf natürliche Art und Weise zügeln, ohne mit chemischen Produkten deinem Körper zu schaden.

Mit diesen natürlichen Appetitzügelnden Lebensmitteln kannst du deinen Stoffwechsel ankurbeln und bist auch noch schneller satt. Es wäre für dich am besten, wenn du diese natürlichen Appetitzügler in deinen Ernährungsplan mit einbaust, um dein Gewicht schneller verlieren zu können. Mit einem Funken Disziplin  schaffst du es so dein Gewicht zu verlieren und anschließend zu halten.

Im folgenden zählen wir die Top #21 natürlichen Appetitzügler auf die, die Natur uns zur Verfügung stellt, damit wir unser Hungergefühl stoppen können und das abnehmen leicht gemacht wird.


Natürliche Appetitzügler - Die besten #21


#1 Natürliche Appetitzügler - Linsen

Hungergefühl stoppen

Linsen sind Hülsenfrüchte und weisen einen hohen Anteil an Ballaststoffen auf welche stundenlang satt machen. Zudem sind sie sehr Eiweiß haltig wodurch der Sättigungseffekt schnell erreicht wird. Weiterhin enthalten Linsen nur wenig Fett und sind damit sehr gut in einen Abnehmplan einzubauen. Linsen lassen sich außerdem vielseitig zubereiten, weshalb du ganz leicht und angenehm dein Hungergefühl stoppen kannst.

#2 Mit Tomaten den Appetit zügeln

natürliche Appetitzügler

Wenn es um Heißhungerattacken geht, darf das rote Gemüse auf jedenfall nicht in der Küche fehlen. Der Chromgehalt von Tomaten reguliert den Blutzuckerspiegel und kann für längere zeit dein Hungergefühl stoppen. Das rote Gemüse lässt sich zum Glück vielfältig in viele verschiedene Rezepte einbauen und ist deswegen eines der natürlichen Appetitzügler die am öftesten verwendet werden. – Tomaten darfst du so viel wie du möchtest in deiner Diät essen.

#3 Pfefferminze als Natürliche Appetitzügler

Hungergefühl stoppen

Pfefferminze ist ein sehr guter Nachtisch Ersatz. Durch den frischen Geschmack der Pfefferminze wird das Verlangen nach etwas Süßem unterdrückt. Wenn dich also ein leckerer Nachtisch nach dem Essen lockt, du aber darauf verzichten willst, aber immer noch Hunger hast, dann trink einen Pfefferminztee ohne Zucker oder putz deine Zähne mit einer Minzgeschmack Zahnpasta. Das Pfefferminz den Heißhunger stoppen kann ist nicht nur praktisch sondern auch wissenschaftlich bewiesen.

#4 Natürliche Appetitzügler - Zitrussäfte

Hungergefühl stoppen

Was gibt es besseres als mit einem frisch gepressten Orangensaft in den Tag zu starten? Orangen, Zitronen und Grapefruits besitzen bestimmte Pektine die durch den Kontakt mit Wasser länger im Magen verweilen und so deinen Hunger länger stillen. – Außerdem sind Zitrusfrüchte sehr gesund und haben noch viele weitere positive Eigenschaften.

#5 Hungergefühl stoppen mit Ingwer

Hungergefühl stoppen

Ingwer stimuliert durch den würzigen, leicht scharfen Geschmack der Wurzel die Geschmacksknospen im Mund, wodurch der Appetit schnell gezügelt wird. Ingwer kann man gut in Verbindung mit einem Tee zu sich nehmen.  Einfach etwas Ingwer schälen, in dünne scheiben schneiden und mit heißem Wasser aufgiessen. Nach wenigen Minuten hat sich das Aroma komplett entfaltet und das Hungergefühl wird gestoppt. Auch dein Stoffwechsel, deine Verdauung, Fettverbrennung  und dein Abwehrsystem werden sich freuen.

#6 Äpfel als natürliche Appetitzügler

natürliche Appetitzügler

Möchten Sie Ihr Hungergefühl stoppen ? Kein Problem, ein Apfel statt einem ungesunden Snack ist hier die Lösung. Äpfel stabilisieren den Glukosehaushalt im Blut und schützen damit sehr gut vor Heißhungerattacken. Das Obst ist als Zwischenmahlzeit sehr gut geeignet und eine wahre Appetitbremse. Zudem wird die Verdauung und Fettverbrennung angekurbelt und durch die vielen Vitamine das Imunsystem gestärkt.

#7 Mit  Chilli das Hungergefühl stoppen

Hungergefühl stoppen

Chillis besitzen einen Inhaltsstoff namens Capsaicin welcher diese Lebensmittel so scharf macht. Capsaicin kurbelt die Fettverbrennung an und wirkt als starker Appetitblocker. Außerdem regt scharfes Essen den Stoffwechsel ordentlich an und hilft so sogar beim abnehmen. Übrigens haben Cayenne Pfeffer, roter Pfeffer und Tabasco den selben Effekt. Also nicht so zimperlich beim Würzen!

#8 Wasser und Tee als Natürliche Appetitzügler

natürliche Appetitzügler

Wasser und Tee (ohne Zucker) sind wahrhafte Appetitzügler und haben zudem keine Kalorien und sind somit in der Diät perfekt geeignet. Möchten Sie ihr Hungergefühl stoppen, Füllen Sie einfach Ihren Magen vor dem Essen mit einem halben liter Wasser oder Tee und sie werden automatisch Gewicht verlieren. Über den Tag verteilt sollten mindestens 1,5-3 Liter Wasser getrunken werden. Also bei dem nächsten Heißhunger einfach den Magen mit Wasser auffüllen und der Heißhunger verschwindet ganz von alleine.

#9 Natürliche Appetitzügler - Haferflocken

Hungergefühl stoppen

Haferflocken sind die beste Option was ein Frühstück mit langem Sattigungsgefühl angeht. Einfach Haferflocken mit fettarmen Naturjoghurt oder Milch, Nüssen und Früchten mischen und schon haben Sie ein leckeres Frühstück. Sie können sehr kreativ sein, den Haferflocken schmecken in sehr vielen Variationen und so wird das Frühstück auch nicht langweilig. Zudem liefern Haferflocken viele Mineralien und gute Eiweiße, welche auch die Fettverbrennung ankurbeln.

#10 Mit  Schlaf das Hungergefühl stoppen

natürliche Appetitzügler

Wer diesen natürlichen  Appetitzügler kennt sollte keine Probleme mehr damit haben sein Hungergefühl stoppen zu können.
Einer der wirkungsvollsten Methoden sein hungergefühl zu stoppen ist der Schlaf. Schlafmangel und Müdigkeit sorgt zu einem Anstieg des Appetits und damit des Leptin Hormons. Weiterhein sinkt der Kalorienverbrauch, da durch die Müdigkeit die Aktivität eingeschränkt wird, was nicht gerade fördernd für eine Diät ist.

#11 Hungergefühl stoppen mit Spinat

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Spinat besitzt ein Hormon welches die Verdauung verlangsamen kann und so dem Appetit entgegen wirkt. Besonders effektiv ist ein Gemüse-Smoothie mit ausreichend Spinat vor den Mahlzeiten. Dieser macht dich satt, hat wenig Kalorien, ist gesund und lässt sich auch in einen Diätplan wunderbar einbauen.  

#12 Kokosöl als natürlicher Appetitzügler

natürliche Appetitzügler

Kokosöl ist reich an gesättigten Fettsäuren, die der Organismus besonders effektiv und schnell umwandeln kann, was zur Folge hat dass man ein längeres Sättigungsgefühlt erlebt. Weiterhin wird der Stoffwechsel angeregt und die Fettverbrennung erhöht. Kokosöl ist also in der Zubereitung von Gerichten in einer Diät nicht weg zu denken.

#13 Mit Mandeln das Hungergefühl stoppen

Hungergefühl stoppen

Mandeln sind echte Allrounder. Studien haben bewiesen, dass Mandeln ein Völlegefühl auslösen und somit den Appetit zügeln. Zusätzlich Sind sie gute Quellen für Vitamin E (gegen Falten ) und Magnesium (gut für Knochen, Zähne und Muskeln).

#14 Hungergefühl stoppen - Guaraná

natürliche Appetitzügler

Guaraná Hört sich ziemlich exotisch an und ist die Frucht einer Lianen-Art. Guaraná enthält nicht nur Koffein, sondern wirkt auch als Appetitthemmer. Die geschälten und getrockneten Samen werden zu Pulver verarbeitet und dann in Wasser aufgeschwemmt. Schon hast du den perfekten Drink als natürlichen Appetitzügler.

#15 Natürliche Appetitzügler - Eiweiß

Hungergefühl stoppen

Durch eiweißreiche Mahlzeiten produziert der Körper ein bestimmtes Hormon namens Ghrelin. Dieses Anti-Hunger-Hormon sorgt für ein längeres Sättigungsgefühl.
Proteinreiche Gerichte sind außerdem auch in einer Diät sehr leicht unterzubringen.

#16 natürliche Appetitzügler - Topinambur

natürliche Appetitzügler

Topinambur ist eine Wurzel und enthält ein spezielles Ballaststoff namens Inulin. Dieser quillt im Magen-Darm-Trakt auf, wodurch Der Blutzuckerspiegel permanent gleich bleibt. Mit dieser Wurzel kannst du also deinen Hunger auf exotische Weise Stillen.

#18 mit Kaffee das Hungergefühl stoppen

Hungergefühl stoppen

Nicht umsonst heißt es:Kaffe am Morgen vertriebt Kummer und Sorgen.
Kaffee sorgt dafür, dass die Verdauung engeregt wird, und das Hungergefühl gedämpft wird. Außerdem stillt Koffein in Verbindung mit Antioxidantien den Hunger auf etwas Süßes.

#19 Avocados als natürliche Appetitz​ügler

natürliche Appetitzügler

Avocados haben einen hohen Anteil an Ballaststoffen und vor allem ungesättigte Fettsäuren. Ungesättigte Fette wirken sich positiv auf unsere Gesundheit aus und sind in einer Diät nicht zu vernachlässigen. Außerdem verspürst du ein Vollegefühl im Magen.

#20 natürliche Appetitzügler - Dunkle Schokolade

Hungergefühl stoppen

Ja du hast richtig gehört! Wer eine Diät macht, darf auch ab und zu etwas naschen. Schokolade die einen hohen Kakaoanteil hat (Über 70%) kann tatsächlich dein Hungergefühl stoppen. Der Grund dafür sind die Ballaststoffe in der Schokolade, in der Verbindung mit der Stearinsäure welche das Vollegefühl im Magen länger andauern lassen.

#21 natürliche Appetitzügler - Tofu

natürliche Appetitzügler

Tofu ist für viele Diätarten ein guter Fleischersatz. Tofu ist sehr reich an Proteinen und kann daher sehr gut deinen Hunger stillen. Wer noch keinen Tofu probiert hat, sollte dem Chinesischen Nahrungsmittel mal eine Chance geben.

Erfolgreich abnehmen - Den Heißhunger vermeiden

Wie du siehst gibt es genug Möglichkeiten um deinen Hunger auch auf natürliche Weise zu stillen.
Es gibt eine ganze Reihe an natürlichen Appetitzüglern, die du in deinen Ernährungsplan mit einbauen kannst. Diese stoppen nicht nur dein Hungergefühl, sondern sind auch noch gesund.  Du musst nicht zu Pillen, Shakes oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln greifen die auch noch ungesund sind. Die Natur stellt uns alles zur Verfügung um unser Hungergefühl zu stoppen und leichter abnehmen zu können. Baue die von uns genannten Lebensmittel in deinen Abnehmplan mit ein und du hast schon die halbe Miete!

Appetitzügler

Marie.L (26 Jahre)

Keine Diät auf der Welt hat mir geholfen. Ich habe sämtliche Diät-Bücher in meinem Schrank stehen und etliche Zeitschriften mit den angeblich "besten Tipps" zuhause rumfliegen. Ich habe vor lauter Wut und Verzweiflung alles weggeworfen- ich hatte die Hoffnung endgültig verloren. Schüssler Salze zum abnehmen habe ich auch getestet, leider brachte es auch keine langfristigen Erfolge mit sich. Ein Lichtblick in meinem Leben war jedoch für mich das DIREKT-Abnehm-System. Obwohl ich in so viele Fallen vorher getappt bin, habe ich mich trotzdem für den Abnehmplan des DIREKT-Abnehm-Systems entschieden und das war wirklich die beste Entscheidung meines Lebens. Ich bin 1,69 cm groß und wog am Anfang 90 Kg. Jetzt wiege ich nur noch 71Kg und fühle mich pudelwohl in meinem Körper.

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